Was ist Mentaltraining ?
Als mentales Training oder Mentaltraining wird eine Vielzahl von psychologischen Methoden bezeichnet, die das Ziel verfolgen, die soziale Kompetenz, die emotionale Kompetenz, die kognitiven Fähigkeiten, die Belastbarkeit, das Selbstbewusstsein, die mentale Stärke oder das Wohlbefinden zu fördern oder zu steigern.
Mentaltrainings bedienen sich hierbei des Trainingsprinzips: Durch gezielte, mit Emotionen verbundene und wiederholte Reize auf mentaler Ebene (z. B. die Arbeit mit Wahrnehmungs- und Bewusstseinszuständen) wird das Erreichen von Trainingseffekten sowie eine verbesserte Selbstwirksamkeit auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene angestrebt.
Zahlreiche mentale Trainingsansätze stützen sich auf Untersuchungen mit Biofeedback- bzw. Neurofeedback-Methoden (z. B. der Elektroenzephalografie (EEG)).
Meine Geschichte
In meinem Beruf als Ergotherapeutin bin ich schnell an Grenzen gestoßen, und so habe ich mich umgeschaut, wie ich meinen Klient:innen noch besser und effektiver helfen konnte. Das nebenberufliche Studium absolvierte ich an der ILS für Erwachsenenbildung, das sowohl Selbsterfahrung in der Gruppe bedeutete als auch das selbstständige Ausprobieren verschiedener Übungen sowie das Verschriftlichen und die Ausarbeitung von Sitzungen.